معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: کتاب علی رغم همه چیز آری به زندگی، کتاب هنر ظریف به هیچ نشمردن، کتاب چیزهای کوچکی که می تواند زندگی تان و شاید دنیا را عوض کند، کتاب کاری کنید اوقات خوب و بد در زندگی و کارتان به نفع شما عمل کند، خرید کتاب همه چیز به فنا رفته، کتاب نمی گذارم دکمه های اعصابم را فشار دهند، کتاب آری به زندگی با وجود هر چیز، کتاب آری به زندگی علی رغم همه چیز، کتاب چیزی نمی تواند اعصابم را به هم بریزد، کتاب کاری کنید خوب و بد در زندگی و کارتان به نفع شما عمل کند

معرفی کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند

آیا در نزدیکی خود، دوستان و آشنایانی دارید که با حرف ها و رفتارهای شان مدام خون تان را به جوش می آورند؟ آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند، به شما آموزش می دهند که چگونه در مقابل این گونه از افراد بتوانید خود را کنترل و آرامش تان را حفظ کنید. هدف اصلی الیس و لانگ از نگارش این کتاب، کاستن از ناراحتی های ذهنی و عاطفی مخاطب است.

درباره ی کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند

اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که مکرراً عصبانی می شوید و کنترل تان بر رفتار و گفتار خود را از دست می دهید، متاسفانه باید بدانید که در معرض آسیب های روحی و جسمی متعددی قرار دارید. در ادامه به طور مختصر به برخی از مشکلاتی که انسان های عصبی در مرور زمان با آن ها روبه رو می شوند، اشاره کرده ایم.

نخست، افزایش استرس: عصبی شدن های متعدد، تعاملات اجتماعی را تحت تاثیر منفی قرار می دهند و می توانند با گذشت زمان، منجر به افزایش استرس و اضطراب و کاهش کیفیت زندگی شوند. دوم، اختلال در خواب: خواب درست و مناسب، در میزان سلامت روحی و جسمی افراد نقش بسیار پررنگی را ایفا می کند. عصبی شدن های مکرر، با ایجاد اختلال و مشکل در کیفیت و کمیت خواب فرد، منجر می شوند که او در اغلب ساعات روز، احساس خستگی و کلافگی داشته باشد. سوم، مشکلات روانشناختی: افراد عصبانی در طولانی مدت دچار مشکلات روانشناختی متعددی خواهند شد که برخی از مهم ترین آن ها عبارت اند از: اختلالات رفتاری، اضطراب و استرس، افسردگی و عدم اعتماد به نفس. این مشکلات می توانند بر روی روابط اجتماعی و کیفیت زندگی فرد تاثیرات منفی فراوانی داشته باشند. چهارم، مشکلات جسمانی: افرادی که به راحتی کنترل اعصاب خود را از دست می دهند، اغلب با مشکلات جسمانی متعددی از قبیل افزایش فشار خون، سردرد های مداوم، اختلال در دستگاه گوارشی و تضعیف سیستم ایمنی روبه رو می شود. پنجم، اختلال در تمرکز و فرایند یادگیری: عصبانی شدن های مکرر سبب می شوند که ذهن فرد درگیر تفکر درمورد مسائل آزاردهنده و ناراحت کننده شود. این امر باعث می شود که او نتواند هنگام مطالعه، تحصیل، کار و...، تمرکز و بهره وری مناسب را داشته باشد.