پاورپوینت درباره کنترل وزن

این فایل حاوی 71 اسلاید درباره کنترل وزن می باشد



فایل شامل:

عوامل موثر بر توانايي ورزشکاران دردستيابي به وزن وترکيب مطلوب بدن

تاثير ورزش بر اشتها

تاثير ورزش بر انتخاب درشت مغذي هاي مصرفي

فعاليت فيزيکي و مصرف انرژي

اثر فعاليت فيزيکي بر ميزان متابوليسم استراحت

تمرينات سبک قبل از مسابقه اصلي

کاهش وزن

روش هاي مورد استفاده براي سر وزن آمدن

و........


قسمتی از فایل:

بسياري از ورزشکاران به ويژه افرادي که در رشته هاي ورزشي با محدوديت

و دسته بندي وزني رقابت مي نمايند، وزن خودرا به سرعت و طي يک دوره

زماني يک يا چند روزه قبل از وزن کشي و برگزاري مسابقات کاهش مي

دهند تا به وزن مورد نظر براي حضور در رقابت ها دست يابند.

کاهش وزني به ميزان 5 درصد، در رشته هايي نظير کشتي و بوکس

چندان غير معمول و دور از انتظار نيست. اين ورزشکاران بايد قبل از آغاز

مسابقه در حضور مسوولان مسابقات، توزين گردند و در صورتي که در

محدوده وزني مورد نظر قرار داشته باشند، مجوز حضور در رقابت ها به آنان

ارائه مي گردد. در صورتي که وزن ورزشکار حتي اندکي بيش ازمحدوده

مجاز وزني باشد، وي اجازه نخواهد يافت تا در مسابقات آن گروه وزني

شرکت نمايد

ورزشکاران و مربيان آنها همانند ساير اقشار جامعه در مورد کاهش وزن

داراي مجموعه اي از اطلاعات صحيح و غلط مي باشند. اين افراد متاسفانه


در معرض برخي تبليغات و اطلاعات نادرست در مورد برنامه هاي غذايي

نامتعادل و غيرعلمي، فرآورده ها و داروهاي عرضه شده براي کاهش وزن

مي باشند که موجب به اشتباه افتادن آنها در انتخاب روش مناسب براي

کاهش وزن گرديده و در برخي موارد نه تنها موجب آسيب برعملکرد ورزشي

فرد مي شوند، بلکه اثرات زيانباري نيز بر سلامتي آنان خواهند داشت.

از طرف ديگر مصرف برخي ازاين ترکيبات و داروها نيز توسط نهادهاي مختلف

در عرصه ورزش نظير کميته بين المللي المپيک وWADA )دوپینگ)ممنوع

گرديده است. تعيين و به کارگيري راهکارهاي مناسب و موثر براي کاهش

وزن در ورزشکاران يکي از وظايف مهم تيم پزشکي ورزشي باشگاه ها و

تيم هاي ورزشي مي باشد. براين اساس قبل از هراقدامي، با متخصصين

تغذيه و تغذيه ورزشي مشورت نماييد.

و......