پاورپوینت تمرین پلایومتریک

مشخصات فایل

عنوان: پاورپوینت تمرین پلایومتریک

قالب بندی: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 55





محتویات

مقدمه

فعال شدن واحدهای حرکتی

همزمانی

الگوی عمل عضلانی

استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها

مهار عصبي

نوع واحد حركتي

عوامل بيومكانيكي/آنتروپومتريكي

حركت انفجاري

منحنی های نیرو-زمان

ویژگی مکانیکی تمرین

و . . .






قسمتی از پاورپوینت

مقدمه

پيش از بحث در مورد تمرين پلايومتريك ارايه تعريفي از مفاهيم زير ضروري است:


-قدرت (Strength)
-سرعت توسعه نيرو (Rate of force development)
-توان (Power)

قدرت به عنوان توانايي توليد نيرو تعريف مي شود(Stone et al 2001).



چون نيرو كميتي برداري است داراي اندازه و جهت مي باشد.



اندازه قدرت دامنه اي از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگير جهت كاربرد نيرو را مشخص مي كند.

قدرت مي تواند با 4 عمل عضلاني مختلف به كار رود:


-ايزومتريك
-درونگرا
-برونگرا
-پلايومتريك
و . . .